Rückbildungsgymnastik

Im Laufe der Schwangerschaft dehnt sich der Körper aus. Die Schwangerschaftshormone machen es möglich, dass das Gewebe im Körper weicher wird um dem wachsenden Kindchen Raum zu geben.

In den ersten Stunden und Tagen nach der Geburt wundern sich Frauen oft, dass der Bauch noch so gross aussieht. Sobald sie aufstehen, scheint es so, als wäre quasi noch ein Kind im Bauch. Aber so schnell reagiert der Körper einfach nicht. Immerhin hat er neun Monate gebraucht um seinen endgültigen Umfang zu erreichen und soviel Zeit sollte man sich einräumen, damit der Körper sich wieder regenerieren und zurückbilden kann.

In den Wochen und Monaten nach der Geburt bildet sich die Gebärmutter wieder zurück, die Bauchmuskelfasern werden wieder kürzer und alle Gewebe im Körper festigen sich. Das geschieht dadurch, dass im Körper nach der Geburt des Babys und der Plazenta keine Schwangerschaftshormone mehr gebildet werden. Viele Frauen merken, dass sie jetzt nicht mehr so fit sind wie früher.

An diesem Punkt setzt Rückbildungsgymnastik an. Gezielte Übungen trainieren alle die Muskelpartien, die in der Schwangerschaft besonders nachgeben mussten, wie Beckenmuskeln, Beckenboden und Bauch. Außerdem werden alle die Muskeln gestärkt, die im Zusammenleben mit dem Baby besonders beansprucht werden, wie Schultern, Rücken und Arme. Das Wichtigste ist aber das gezielte Training der Beckenbodenmuskulatur. Das ist das zentrale Thema jeder Rückbildungsgymnastik und unterscheidet den Rückbildungskurs von jedem anderen Fitnesstraining, denn ein kräftiger und beweglicher Beckenboden unterstützt die gesamte Rückenmuskulatur, die Organe im Bauch, die Schultern und Arme.

Im GOLDS Fitness Health & Wellness bietet die erfahrene Hebamme Elisabeth Laube – Schütt dreimal in der Woche Rückbildungsgymnastikkurse an. Bis zu 10 Stunden Rückbildungsgymnastik werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt.

Während der Kurse steht den Müttern der Kinderhort für ihre kleinen zur Verfügung. Die Kinderhortbetreuung wird speziell an den Kursen von zwei erfahrenen Betreuern betreut.

Nach dem Rückbildungskurs oder bereits auch währenddessen, haben die Mütter die Möglichkeit im GOLDS einen speziell angepassten Mamatarif zu erhalten. Dieser ist extra flexibel gestalltet, da die Zeit mit dem Baby viele Überraschungen bereit hält. Daher sollten alle Mütter bereits frühzeitig mit speziell ausgerichteten Kursen oder leichtem Fitnesstraining beginnen, um schnellstmöglich fit für das Baby zu sein....

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